プライベート（50分） 1回 11,000円
ニューヨーク生まれの木製マシンを使うパーソナルトレーニングです。
呼吸を意識しながら、円や螺旋の3Dの動きをし、背骨を動かし、全身の隅々までストレッチし関節の可動域を広げます。
左右均等に動くことを意識してトレーニングするため、動きの癖による歪みを整え、バランスの整ったボディー作りに効果的です。また、インナーマッスルを効率よく鍛え、ストレッチ効果もあるため、柔軟でしなやかに動ける、芯の強いボディ作りが可能です。
呼吸を意識しながら気持ちよく動き続ける有酸素運動ですので、リラックス効果や基礎代謝アップ、ダイエットにも効果的です。マシンとトレーナーのサポートにより運動が苦手でも安心して楽しむことができ、リラックス効果と爽快感のあるトレーニングです。
- お悩み・効果／
- 肩こり
- 腰痛
- O脚
- 骨盤矯正
- 産後ケア
- 美しい姿勢を作る
- 体幹を鍛える
- 軽やかでしなやかに動けるボディ作り
- メリハリのある引き締まった美しいボディライン
- 頭痛や首肩こりの改善
- 歪みを整え痛みや不調を解消する
- 運動不足の解消
- 産後のボディメンテナンス
- スポーツ等のパフォーマンス向上